Widzę, że temat nie porywa tłumów... Ale to na pewno dla tego, że mało która ma świadomość, jakie profity można czerpać z ze sportu, jakim jest trójbój siłowy ;) W połączeniu z racjonalnym żywieniem i systematyką można uzyskać naprawdę zjawiskową, kobiecą, sportową figurę, a jest to jeden z wielu plusów. Kolejnym plusem (który może być też minusem [...]
Absolutnie fundamentem mojej diety nie są zupki chińskie czy parówki.Piekę pewną ilość fileta z kurczaka w niedziele która ma mi starczyć na cały tydzień.Nie pokrywa to jednak w 100% mojego zapotrzebowania na białko,bo więcej mi się nie chce piec(nie lubię się babrać w kuchni),a poza tym filet i twaróg trochę mi się już przejadły,i jeszcze kilka [...]
[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s obok masz ile serii jakbys nie zauwazyl ,a troche wyzej masz rozpisane ile powtórzeń : Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli [...]
"rzeźbić mięśnie" nie istnieje coś takiego , istnieje redukcja tkanki tłuszczowej , która ma wtedy sens kiedy , masz wielką zbudowaną muskulaturę przykrytą tkanką tłuszczową . Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc - nie sądzę że taka posiadasz chciałeś na skróty a tu się nie da 88-O "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
art Kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne Twój organizm zużywa energię, którą ma zmagazynowaną. Organizm człowieka magazynuje energię na dwa sposoby. W postaci glikogenu (w mięśniach i wątrobie) oraz w postaci tłuszczu. Glikogen to pierwsze źródło energii, po które sięgnie Twój organizm i wystarcza go na około 20 minut wysiłku fizycznego. Dopiero po [...]
aktywna substancja, tj. ta ktora ma jakies dzialanie anaboliczne i znajduje sie w krwioobiegu jest czysty testosteron wiec jakim cudem mialyby miec rozne estry rozne dzialanie?
Do takiego to jak o ściane... Zauważ, że przyuczam sie na treiner personal wiec wiem duzo o siłowni... Rozumiesz ze chcialem odpowiedzi osoby, ktora ma taki sposob zycia... Żeby cie nie zadreczac kolego, od wrzesnia bede mial silownie w miescie full sprzet,dieta, miesiac robie ogolnorozwojoy pozniej normalny trening. Rozumiesz? chce odpowiedz [...]
[...] spojrzenie na to "jaki powinien być najlepszy trener" i kto jest najbliższy ideałowi. Wymienianie osiągnięć trenerów, ile razy kto co zdobył nie jest najlepszym porównaniem wyżej cenie trenera który zrobi drużyne grającą przyzwoicie z kompletnego dna niż trenera która ma bardzo dobrą drużyne i poprowadzi ją do zdobycia pucharu europy.
Dobry dla kogo? Nic nie wiadomo i osobie,która ma tym planem ćwiczyć. Proszę wejść w tym dziale w temat regulamin i ankieta działu. Skopiować ankietę, uzupełnić i wkleić tutaj w tym temacie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam taką mikrofalówkę która ma funkcje gotowania na parze i grillowania. Mianowicie do grillowania służą lampy halogenowe nie wiem czy to zdrowe?:P co o tym sądzicie?:)
Witam. Mam podobne pytanie jak koleżanka. Mieszkam na Widzewie i poszukuje w miarę sensownej siłowni,która ma konkretnych instruktorów. Jednym słowem potrzebuję kogoś żeby mi doradził Z góry dziękuje za pomoc!
Tak jak przy kazdym ;) idealnie kazdego dnia Bo to imituje naturalne wydzielanie. Ok 100 IU. Ale jak dasz e2-3d 200-250 tez bedzie ok. Jak rozrobisz prenyl w 1 ml, i zaciagniesz wszystko do insulinowki, ktora ma podzialke na 40 KRESEK to 1 kreska to 125IU
Chodzina ksiazka lekow i opisy w niej zawarte sa z dupy wziete? Okey Pozatym wcale estry nie sa uwalniane odrazu , przeciez od budowy czasteczki zalezy jaka jest latwosc jej reakcji i jak latwo 'cos' moze sie do niej 'dobrac'. Pozatym ja nie mam zamiaru was nawracac! Stwierdzam jednak tylko jeden prosty fakt, 99% osob ktore bylo/jest/bedzie na tym [...]
Na dole znajdują się 2 filmiki- naprawdę wymowne. Facet mwi o tym,co spotkało jego zonę. Zmarła z powodu naduzywania COLI LIGHT, która ma w swoim składzie sporo kwasu asparaginowego, fenyloalaniny oraz metanolu.
Czyli, zalozmy ze osoba ktora ma duzo wiecej wlokien bialych, czasami warto zrobic trening w ktorym jest wiecej powtorzen aby tez polepszyc wlokna czerwone? To rowniez moze pomoc w wiekszym wysilku i podniesieniu wiekszego ciezaru?
[...] gusta smakowe są mocno odmienne od ich, więc polscy producenci robią odżywki mniej słodkie - kwestia kultury i przyzwyczajeń. Często można znaleźć odżywkę z USA czy okolic, która ma 70% białka i smakuje jak cukier ze sztucznym aromatem. Dla mnie wg kolejności od najlepszej z Olimpu, które jadłem: Whey Protein Complex System Protein 80 [...]
[...] zylach plynie koks, juz niedlugo do tych bułek bedzie musial dokupowac 4 jajka dziennie %-) W ogole zauwazyliscie ze autor/ka pisze "chciałabym"? Na dodatek umiescila temat w dziale hardcorowego koksa. Czyli to pewnie dziewczyna, która ma chlopaka z 47 w bicu i ładną bmką, ale nie wie czy dac mu zalać forme bo a nóż dzieci skrzywione będą 88-O
Proponuję: 1. Zacząć trenować całe ciało i nie trenować 5x w tygodniu. 2. Zmienić metodę, która ma pomóc zwiększyć liczbę podciągnięć na inną. 3. Skupić się na diecie i dołożyć jakąkolwiek inną aktywność np. bieganie czy basen. 4. Suplementacja jest moim zdaniem zbędna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-12 10:12:23
najlepszy trener
